Yoga & Achtsamkeit

Mit Yoga & Achtsamkeit lassen sich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene alle Kräfte stärken, die Konzentration fördern und wieder Leichtigkeit für den Familienalltag sammeln. Hierauf zielen meine Angebote für Frauen ab, die sich auf dem Weg zum MutterWerden oder MutterSein befinden und für sich eine Quelle der Stärke, Inspiration und Entspannung suchen. 

 

Yoga bedeutet so viel wie "vereinen". Gemeint ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele mittels Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.

 

Achtsamkeit (auch Mindfulness) meint, im Jetzt zu sein, das eigene Gewahrsein gezielt einsetzen, bewusst bei sich ankommen und alle Sinne öffnen und nutzen.

 

Beide Disziplinen zusammen bilden die ideale Kombination, um sich ganzheitlich mit Schwangerschaft, FrauSein und MutterSein auseinander zu setzen - ganz individuell, basierend auf den eigenen Bedürfnissen, ausgehend vom Hier und Jetzt.

 

  • In Einzelstunden werden erste Schritte im Yoga erlernt bzw. bei Fortgeschrittenen erweitert. 
  • In Partner- oder Freundinnenstunden könnt Ihr zu zweit üben.
  • Nutze gerne das Angebot der Yogaklassen - Termine bitte in den einzelnen Kategorien einsehen - Quereinstieg bei vorhandenen Kursplätzen jederzeit möglich. Probestunden können vereinbart werden.
  • Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga nötig.

 

Um mehr über die Kosten zu erfahren folgt diesem Link Preise & Modalitäten

Achtsam schwanger - MutterWerden

 

 

Lass Yoga deinen Begleiter durch diese besondere Zeit sein. Heiße das neue Leben in Dir bewusst willkommen. Bereite Dich ganzheitlich auf die Geburt vor. Entdecke Deine Kraft und Deinen Mut für diese wundervolle Aufgabe.

Eine Teilnahme ist ab der 13. SSW möglich. (ärztliche Erlaubnis vorausgesetzt bzw. Erlaubnis der Hebamme) Der Kurs kann zusätzlich zur klassischen Geburtsvorbereitung besucht werden.

Achtsam MutterSein - Yoga zur Rückbildung

 

Herzlichen Glückwunsch! - Du hast einem neuen kleinen Leben auf die Welt geholfen - und nun braucht Dein Körper wieder Kraft und Energie, um Dich gut durchs Familienleben zu begleiten.

Mit Yoga kannst du sanft deine Muskulatur aufbauen, vor allem deinen Beckenboden und die Rumpfmuskulatur, die in der Schwangerschaft viel leisten mussten. Mit Atem- und Mediationstechniken nimmst Du auch Geist und Seele mit auf die Reise in das Leben als Mama.

Die Teilnahme ist nach dem Wochenbett möglich (ab der 8. – 12. Woche nach Geburt – Erlaubnis von Arzt/Hebamme ist Voraussetzung). Der Kurs kann vor, nach oder parallel zur klassischen Rückbildung besucht werden.

Achtsam MutterSein (Yoga für Mamas)

Du sehnst Dich nach Momenten nur für Dich? In denen Du Deinen Körper spüren darfst, Deine Seele baumeln lassen kannst und mit Deinem Geist zur Ruhe kommst?

 

Yoga ist ein Weg, der auf so wundervolle Weise Raum schafft für Kraft, Mut, Geduld und Dich mal ganz DU-SEIN lässt -  Als Frau, als Mama, als einzigartiger Mensch!

 Voraussetzung ist die ärztliche Erlaubnis und eine abgeschlossene Rückbildung.

 

MOMenterl bietet noch mehr

Du schaffst es zeitlich nicht zu den Gruppenstunden oder hast keinen Babysitter? 

Kein Problem - gönne Dir Deinen

MOMENTERL-Yogatermin, an Deinem Lieblingsort und zu Deiner Wunschzeit oder mache mit Deinen Freundinnen gemeinsam einen schönen Tag für Frauen bei mir aus!

 

Kontakt

Momenterl

Margerit Huhndorf

Tulpenweg 18

85232 Bergkirchen/Unterbachern

 

Telefon: +49 8131 666940

E-Mail: info@momenterl.de

 

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